Mantenerse sano a través de la disociación – dia 17

En vista de los acontecimientos actuales, hoy hay un consejo para su propia psico-higiene: ¡Disociarse!

¿Qué significa eso? La higiene no sólo existe en forma de lavado de manos para prevenir la infección. Disociar es una competencia que nos ayuda a afrontar una experiencia difícil, chocante o estresante. En una forma saludable aprendemos esto intuitivamente. Cuando vemos algo que no queremos ver o experimentamos algo que nos hace sentir incómodos, miramos hacia otro lado o cambiamos a otro nivel internamente. Dirigimos nuestra atención a otra cosa y no dejamos que los acontecimientos actuales nos afecten.

Este saludable grado de desapego me mantiene capaz de trabajar en estos días. Conscientemente no veo las noticias ni escucho música en la radio. No quiero dejar que las imágenes de los acontecimientos actuales entren en mi cabeza. Sí, leo los periódicos en línea y me mantengo informado, pero controlo hasta dónde dejo que los dramas del mundo lleguen a mí.

Mientras navega por la red, la curiosidad lucha internamente contra el deseo de separación y la psico-higiene. Y como las noticias de Corona acaban de ganar terreno, me separo conscientemente.

Es lo opuesto al flujo que nos da la relajación activa – como lo describí el fin de semana para la recreación activa y pasiva: La asociación completa con una actividad que me gusta hacer nos lleva al estado de flujo. Cuando cocinamos, leemos, tenemos sexo o vamos de paseo, normalmente no nos disociamos. Queremos ser «atraídos» y saborear las imágenes y sentimientos, no para pensar, sino para estar absortos en el hacer.

Pruébalo… ¿Cuándo quieres salir y disociarte conscientemente y cuándo quieres simplemente hacer, disfrutar y trabajar en flujo o relajarte?

Cuando todo se vuelve borroso porque la oficina en casa y el trabajo, la comida, los niños, los socios y la siguiente reunión en la web son siempre más independientes del tiempo y el lugar, entonces es aún más importante estar conscientemente en un estado asociado o disociado.

PD: Un consejo extra de aplicación para «observación asociada»: ¡Mira la tierra desde tu sofá y disociate de los acontecimientos mundiales al máximo! Con la aplicación «ISS Live Now» de una tienda de aplicaciones.

PPD: Y sé que todavía te debo el consejo de «Diseña tu vida de acuerdo a tus necesidades». – Estará aquí.
Todavía tenemos algo de tiempo.

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