16.03.2020
Ahora cuarentenas reales, arresto domiciliario, ¡silencio total!
Normalmente soy un profesional como entrenador de dirección en las empresas, ahora tengo que seguir mis conocimientos y todos los consejos yo mismo: «Camina lo que hablas»! Para ser honesto, el próximo período será un desafío para mí, porque amo mi trabajo y a la gente que me rodea. Pero, comprensiblemente, los responsables de las empresas cancelaron las reuniones con consultores externos como yo. No se permiten reuniones personales, debido al peligro de la Corona. Ahora nada es posible, nada, no hay más diversión. Toda la comunicación sólo se desea digitalmente. «Entonces trabajaré desde mi oficina en casa e iré a mi lugar de vacaciones de Pascua temprano», pensé y me puse en marcha. Ahora estoy atrapado en la isla canaria de Tenerife.
Un apartamento de vacaciones en el sur de esta isla canaria no es el peor lugar para una oficina en casa. Pero el fin de semana España declaró el estado de emergencia e impuso un toque de queda. Sólo se permite salir de la casa para ir de compras y… ¡por suerte tengo un perro! – ir a dar un paseo y sacar la basura. Entonces, ¿cómo puedo pasar esta vez? ¿Qué hago ahora? ¿Cómo puedo mantener la calma? ¿Cómo puede la gente sobrevivir mejor a una cuarentena e incluso usarla para sí misma? ¿Qué es lo que realmente ayuda? ¿Y cómo evito un estado de ánimo depresivo, porque nadie puede decir exactamente cuánto tiempo durará esta emergencia. ¡He leído mucho, me he informado, clasificado y quiero poner en práctica los mejores resultados yo mismo!
Aquí están, todos los consejos y medidas psicológicas resumidas. Las llamadas estrategias de afrontamiento, que deberían mejorar la «vida en crisis» y también prevenir la depresión inminente:
- Detectar e frenar el pánico.
- Desarrollar una mentalidad positiva.
- Reducir activamente el nivel de estrés y relajarse.
- Reestructurar la vida cotidiana.
- Cuidar activamente su salud.
- Mantener en contacto – Cuidar sus relaciones
- Adoptar una actitud distendida.
- Vivir la vida según las propias necesidades.
Probaré cada consejo en mí mismo. Aunque no estoy en cuarentena, sino sólo bajo el toque de queda, el primer día de la emergencia ya se siente muy agobiante. Pero con mi experiencia como entrenador y mis conocimientos psicológicos debería ser capaz de aplicar estos consejos en mi propio cuerpo, ¿no? Informaré aquí – y reflejaré mis consejos, trucos y experiencias con ustedes. Los comentarios son bienvenidos.