¡Fin de semana! Todo como siempre. Un sábado normal, sin compras, sin visitar a los amigos, sin el expreso afuera en el café, sin un paseo. SIn embargo yo disfruto de la paz y la tranquilidad, la libertad de no tener que trabajar hoy. En la puerta del balcón abierto sopla un viento suave y la naturaleza es audible. ¿Dónde podría ser mejor que aquí, con una vista al océano y el canto de los pájaros? Casi crea una sensación de vacaciones.
Para divertirse (y contra los músculos doloridos) hay Zumba-live de Instagram muy fuerte. Mi primera hora de Zumba. Me alegro de que se me permita hacerlo SIN espectadores. Aquí solo, riendo a carcajadas, torpe y todavía conectado con otros 37. ¡Muchas gracias Monika! La proxima clase: El lunes, a las 10h (Tenerife).
El buen mensaje del día es también la punta del día: ¡Somos eficaces!
Hoy el porcentual número de nuevas infecciones en España ha disminuido. Así que parece ser cierto que todos podemos salvar vidas «quedándonos en casa». Encuentro este desafío psicológico de aislamiento más fácil de soportar si entiendo su significado. Tiene un efecto, no lo hacemos por nada. Podemos sacar toda nuestra fuerza y esperanza de ello cuando vemos un efecto.
En psicología esto se llama autoeficacia. Las personas necesitan sentirse efectivas para dar sentido a sus vidas. Curiosamente, no tiene que ser algo grande. Incluso cosas tan pequeñas como ordenar el apartamento y descubrir por la noche que he hecho algo hoy da a la gente una buena sensación de eficacia.
Me siento mejor hoy porque siento que soy parte de algo y efectivo. Y con eso quiero decir no sólo efectivo en Zumba para mí y mi cuerpo y mi estado de ánimo, sino también socialmente.
¿Por qué no piensas en dónde eres efectivo el fin de semana? ¿Dónde encuentras tus acciones significativas? ¿Quizás si cocinas algo bueno para ti y tu familia? ¿O si haces deporte para ti, pero también lo hago en el trabajo cuando apoyas a tus colegas? O te sientes conectado a un grupo que hace algo bueno por la sociedad y el medio ambiente.
Con esto en mente, les deseo un maravilloso y efectivo fin de semana.